Retiro de
COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA
& MINDIFULNESS
Você Precisa de uma Pausa
Quem não precisa de uma pausa, num lugar tranquilo que ajude a se reconectar e ativar os recursos internos, reabastecer as energias de vida e ainda entrar em contato com um modelo de comunicação que pode transformar sua forma de viver?
Vivemos tempo desafiadores e o adoecimento mental tem sido a tônica deste momento.
Saber como cuidar de si mesmo, regular as próprias emoções e melhorar a qualidade dos relacionamentos familiar, social e profissional são estratégias primordiais para manter uma boa qualidade de vida e de saúde mental.
Todo os momentos do retiro serão norteados pelos princípios da CNV e do Mindfulness, com exercícios vivenciais, role play, práticas de MINDFULNESS, de yoga e outras que ajudem os participantes a ter mais consciências sobre suas reações corporais, sentimentos e necessidades.
O que é Comunicação Não Violenta?
Desenvolvida pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, fundamenta-se na filosofia da não violência e propõe um novo paradigma para a educação e os relacionamentos humanos. Muito mais do que técnicas é uma filosofia de vida que quer nos ajudar a resgatar nossa capacidade compassiva, ensinando-nos a escutar e expressar de uma forma que cuida de nossa intenção de nos mantermos conectados e dispostos ao diálogo que busca soluções colaborativas e pacíficas.
A CNV nos ajuda a mudar o foco de uma direção avaliativa e que faz julgamentos moralizantes, para uma direção que nos ajude a enxergar nossos sentimentos e necessidades, bem como os sentimentos e necessidades dos outros.
Um dos pilares da CNV é a autoconexão para, no diálogo com a gente mesmo, aprendermos a ficar presente, conectados com a realidade e conscientes das reações fisiológicas no corpo, sentimentos e necessidades.
O que é Mindfulness?
Pioneiro no desenvolvimento de pesquisas sobre os efeitos da meditação Mindfulness, o médico e professor americado Jon Kabat-Zinn é o fundador da Stress Reduction Clinic, em Massachusetts. Kabat-Zinn e outros estudiosos, comprovaram cientificamente como a prática do Mindfulness pode prevenir e reduzir o estresse e outros adoecimentos psíquicos.
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática nos ajuda a desenvolver a habilidade de silenciar nossa mente tagarela e se manter no momento presente, com nossa atenção em cada movimento, situação, respiração, da maneira mais consciente possível.
Sua prática nos ajuda a deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.
O MINDFULNESS e a CNV se complementam, pois todos os componentes da CNV podem ser potencializados com a presença e consciência sobre o funcionamento do nosso corpo e mente que o MINDFULNESS pode ajudar a desenvolver.
Para Quem o Retiro de Comunicação Não Violenta e Mindfulness é Indicado?
- Para você que deseja se manter conectado com o que acontece no presente e com o que realmente importa a cada momento;
- Para quem quer aprender a diminuir a reatividade e se comunicar de uma forma que mantenha a escuta, a conexão e a expressão autêntica;
- Para você que deseja aprender habilidades de autoconhecimento, autocuidado, (auto) compaixão e descanso mental, diminuindo o automatismo e a mente tagarela;
- Pra você que deseja lidar melhor com conflitos, aprendendo como parar de engolir sapo (evitar conflitos) ou cuspir fogo (brigar);
- Para quem sofre com ansiedade excessiva, insônia, estresse, intolerância/reatividade e dificuldade de conviver harmoniosamente consigo mesmo e com os outros.
- Para você que deseja aprender um novo modelo de educação que prepare seus filhos e alunos para autonomia, liberdade e autorresponsabilidade;
- Para quem tem mais de 18 anos.
Conteúdos que Serão Tratados Durante o Retiro
- O MINDFULNESS ou atenção plena, seus benefícios, cientificamente comprovados, no tratamento de muitas condições psicológicas, ajudando as pessoas a lidarem com emoções dolorosas e com a dor física.
- A CNV e a atenção plena, metodologias complementares que juntas podem contribuir no desenvolvimento de uma nova consciência e no resgate de nosso poder real e modo de vida harmonioso e transformador;
- A auto conexão e presença como caminhos para a consciência de nossos sentimentos e necessidades e a construção de um novo paradigma para nossas relações;
- Emoções fortes: como aprender a lidar com elas e diminuir os seus impactos sobre a comunicação;
depoimentos
INVESTIMENTO
À vista
R$ 1.350,00
(PIX celular 62984177255 Mônica de Cássia Freire)
Parcelado no boleto
3 x 473,00 = 1.419,00
Parcelado em 3 X R$ 483,33 no Cartão de Crédito
O valor inclui hospedagem e alimentação
Descontos Especiais
R$ 1.215,00
/cada
Duas pessoas da mesma família (pais e filhos) ou grupo de 3 ou mais pessoas
Instrutoras
Educadora Física formada pela UEG - 1988
Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) - UNIFESP 2018.
Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
Planejamento
Retiro de Mindfulness e Comunicação Não Violenta
Galeria
