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Retiro de

COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA
& MINDIFULNESS

Dias 02, 03 e 04 de setembro

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Você Precisa de uma Pausa

Quem não precisa de uma pausa, num lugar tranquilo que ajude a se reconectar e ativar os recursos internos, reabastecer as energias de vida e ainda entrar em contato com um modelo de comunicação que pode transformar sua forma de viver?

Vivemos tempo desafiadores e o adoecimento mental tem sido a tônica deste momento.

Saber como cuidar de si mesmo, regular as próprias emoções e melhorar a qualidade dos relacionamentos familiar, social e profissional são estratégias primordiais para manter uma boa qualidade de vida e de saúde mental.

Todo os momentos do retiro serão norteados pelos princípios da CNV e do Mindfulness, com exercícios vivenciais, role play, práticas de MINDFULNESS, de yoga e outras que ajudem os participantes a ter mais consciências sobre suas reações corporais, sentimentos e necessidades.

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O que é Comunicação Não Violenta?

Desenvolvida pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, fundamenta-se na filosofia da não violência e propõe um novo paradigma para a educação e os relacionamentos humanos. Muito mais do que técnicas é uma filosofia de vida que quer nos ajudar a resgatar nossa capacidade compassiva, ensinando-nos a escutar e expressar de uma forma que cuida de nossa intenção de nos mantermos conectados e dispostos ao diálogo que busca soluções colaborativas e pacíficas.

A CNV nos ajuda a mudar o foco de uma direção avaliativa e que faz julgamentos moralizantes, para uma direção que nos ajude a enxergar nossos sentimentos e necessidades, bem como os sentimentos e necessidades dos outros.

Um dos pilares da CNV é a autoconexão para, no diálogo com a gente mesmo, aprendermos a ficar presente, conectados com a realidade e conscientes das reações fisiológicas no corpo, sentimentos e necessidades.

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O que é Mindfulness?

Pioneiro no desenvolvimento de pesquisas sobre os efeitos da meditação Mindfulness, o médico e professor americado Jon Kabat-Zinn é o fundador da Stress Reduction Clinic, em Massachusetts. Kabat-Zinn e outros estudiosos, comprovaram cientificamente como a prática do Mindfulness pode prevenir e reduzir o estresse e outros adoecimentos psíquicos.

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática nos ajuda a desenvolver a habilidade de silenciar nossa mente tagarela e se manter no momento presente, com nossa atenção em cada movimento, situação, respiração, da maneira mais consciente possível.

Sua prática nos ajuda a deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

O MINDFULNESS e a CNV se complementam, pois todos os componentes da CNV podem ser potencializados com a presença e consciência sobre o funcionamento do nosso corpo e mente que o MINDFULNESS pode ajudar a desenvolver.

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Para Quem o Retiro de Comunicação Não Violenta e Mindfulness é Indicado?

  • Para você que deseja se manter conectado com o que acontece no presente e com o que realmente importa a cada momento;
  • Para quem quer aprender a diminuir a reatividade e se comunicar de uma forma que mantenha a escuta, a conexão e a expressão autêntica;
  • Para você que deseja aprender habilidades de autoconhecimento, autocuidado, (auto) compaixão e descanso mental, diminuindo o automatismo e a mente tagarela;
  • Pra você que deseja lidar melhor com conflitos, aprendendo como parar de engolir sapo (evitar conflitos) ou cuspir fogo (brigar);
  • Para quem sofre com ansiedade excessiva, insônia, estresse, intolerância/reatividade e dificuldade de conviver harmoniosamente consigo mesmo e com os outros.
  • Para você que deseja aprender um novo modelo de educação que prepare seus filhos e alunos para autonomia, liberdade e autorresponsabilidade;
  • Para quem tem mais de 18 anos.
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Conteúdos que Serão Tratados Durante o Retiro

  1. O MINDFULNESS ou atenção plena, seus benefícios, cientificamente comprovados, no tratamento de muitas condições psicológicas, ajudando as pessoas a lidarem com emoções dolorosas e com a dor física.
  2. A CNV e a atenção plena, metodologias complementares que juntas podem contribuir no desenvolvimento de uma nova consciência e no resgate de nosso poder real e modo de vida harmonioso e transformador;
  3. A auto conexão e presença como caminhos para a consciência de nossos sentimentos e necessidades e a construção de um novo paradigma para nossas relações;
  4. Emoções fortes: como aprender a lidar com elas e diminuir os seus impactos sobre a comunicação;
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INVESTIMENTO

À vista

R$ 1.350,00

(PIX celular 62984177255 Mônica de Cássia Freire)

Parcelado no boleto

3 x 473,00 = 1.419,00

Parcelado em 3 X R$ 483,33 no Cartão de Crédito

O valor inclui hospedagem e alimentação

Descontos Especiais

R$ 1.215,00

/cada

Duas pessoas da mesma família (pais e filhos) ou grupo de 3 ou mais pessoas

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Instrutoras

Psic. Maria Aparecida de Oliveira
Psicóloga Clínica

Psicóloga Clínica, Mestre em Desenvolvimento Humano, Formação em Terapia Cognitiva Comportamental, Terapia de Esquemas, Facilitadora de grupos de Treinamento de Habilidades Socioemocionais, Mestre-Aprendiz em Comunicação Não-Violenta com mais de 300 horas de cursos e treinamentos  com facilitadores internacionais e como facilitadora de mais de 20 turmas de CNV), fundadora do Núcleo CNV Goiânia  e Helper Pathwork.

Profa. Monica Freire
Educadora Física

Educadora Física formada pela UEG - 1988
Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) - UNIFESP 2018.
Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.

Planejamento

Retiro de Mindfulness e Comunicação Não Violenta

Início: sexta-feira, dia 02/09, às 17 h

Término: domingo, 04/09, às 14 h

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